Descubre por qué es fundamental realizarte mediciones constantes de tu composición corporal como mamá.
El proceso de ser mamá implica cambios importantes en el cuerpo de una mujer, por lo que es fundamental realizar una medición cada cierto tiempo para evaluar su evolución. Recordemos que el cuerpo humano es como una máquina que normalmente se encuentra calibrada a la perfección para la conservación del equilibrio de un conjunto de fenómenos de autorregulación. No obstante, cuando ese equilibrio se rompe, cualquiera que sea la causa del desajuste, aparecen ciertas afecciones o desórdenes que es importante tener en cuenta. Aquí conocerás por qué es importante realizarse una medición constante sobre todo si te has convertido en mamá:
Lo que dicen los expertos
Los expertos en salud establecen que el parámetro que puede “desajustar” ese equilibrio es el peso principalmente. El peso de una persona es la suma de todo aquello que tenemos por dentro, es decir, equivale a la cantidad de grasa, más la cantidad de músculos, más la cantidad de huesos, más la cantidad de agua, más la cantidad de minerales, lo que llamamos “composición corporal”.
Es por ello que hay que hacerle seguimiento de manera regular, sobre todo cuando el cuerpo ha experimentado cambios drásticos con el embarazo. De hecho la variación del peso puede ser una alerta temprana que permita prevenir ciertas enfermedades o desajustes en el cuerpo. No obstante, vigilar únicamente el peso no basta y debemos recurrir a métodos que nos permitan identificar otras variables para determinar si nuestro “equilibrio” está donde tiene que estar.
¿Cómo hacer una medición completa?
La manera más rápida y confiable de realizar esa evaluación es a través de un método denominado bioimpedancia, que significa el paso de una o varias corrientes eléctricas de muy baja frecuencia por tejidos biológicos. Esta técnica aplicada en nuestras tiendas Reebok es indolora, portátil, no invasiva y da los resultados en pocos minutos con copia a tu correo, y te muestra de manera gráfica si esos componentes corporales están cerca de lo que deberían estar, o si por el contrario, están alterados.
¿Por qué es importante hacer esta medición?
Cuando controlas tu peso y esos componentes de manera rutinaria, puedes saber si el peso que has ganado o perdido se debe a que aumentó o disminuyó tu contenido de masa grasa o de masa muscular o si es por retención de líquidos o pérdidas de estos. Asimismo, en el periodo de embarazo también es fundamental llevar un control del peso para tener registro de la evolución del proceso y poder prevenir cualquier posible complicación.
Y si ya eres mamá, hacerse chequeos permanentes del porcentaje de grasa y de la masa muscular, permitirá determinar si estos son adecuados para tu edad, tu estatura y para la actividad física que realizas. No sólo ayudará a prevenir enfermedades (como la obesidad, diabetes, entre otras), sino que será un punto de partida para asumir metas personales de ejercicio, dieta y modos, hábitos y estilos de vida más saludables.
Por otro lado, es importante controlar también el estado del agua corporal de manera rutinaria para saber si el agua que consumes no es suficiente para mantener niveles adecuados, según la edad y la actividad física. Y también permitirá saber, si por el contrario, estás reteniendo agua, lo que implica la presencia de enfermedades si esa retención se mantiene en el tiempo.
Por todo esto, es importante que tengas como rutina realizar una medición de tu composición corporal de manera frecuente. Es fundamental medir tu masa corporal y otras variables para llevar un control constante. Así que si ya te sientes lista, puedes acercarte a una de nuestras tiendas Reebok para realizar tu primera medición.
