¿Qué es el equilibrio para ti y cómo consideras que se logra?
Equilibrio es encontrar cierta estabilidad en todos los ámbitos de tu vida para elevar tu ser y tu bienestar.
Es una conversación contigo, una oportunidad para conocerte y preguntarte dónde estás bien, dónde encuentras calma, dónde te sientes feliz.
El equilibrio integra tu ser físico y tu ser emocional, los conecta para lograr tu perfecto balance. El tuyo, que sin duda es 100% individual y solo puedes encontrarlo tú, en esa conversación que te propongo y que es un camino para conocerte.
Primero ve adentro, para luego impactar afuera. Escucha. Silencia el ruido exterior, y pregúntate: ¿Qué quieres tú? ¿Cómo quieres ser?
Áreas para tener en cuenta en un equilibrio físico y mental.
Debemos trabajar consistentemente en nuestro cuerpo físico, mental y espiritual. Si uno de los tres falla, tu equilibrio se va al piso. Funciona como una mesa, que sin una de las patas se va al piso; y no es que todo el tiempo debas estar en equilibrio pero sí que sepas cómo volver a él cuando sientes que lo has perdido.
Siendo así, trabaja todos los días en los 3 aspectos: identifica tus prioridades, identifica qué te hace feliz, identifica qué resuena con tu alma y qué no.
Una mente en equilibrio conduce a un cuerpo en equilibrio, por eso siempre estas áreas van de la mano.
La alimentación y el movimiento son los pilares para conducirte a tu equilibrio y no hablo solo de la parte física, también de la mental porque todo el tiempo estamos consumiendo información y estimulando nuestra mente y energía con lo que decidimos recibir, escuchar y creer.
Rutinas de bienestar
Diariamente el ser humano necesita su espacio de bienestar, el cual todos conseguimos de manera diferente, asegúrate de encontrar TU FORMA.
Te sugiero algunas rutinas que pueden funcionarte para estimular a que tu mente y cuerpo vibren alto:
Alimentos vivos: enfoca tu alimentación en frutas y verduras. Controla procesados y alimentos sin vida.
Duchas de agua fría: alertan tu sistema nervioso y dan claridad mental.
Movimiento: muévete como más te guste, tu cuerpo necesita moverse para crear más energía.
Entrena tu mente: para mantenerse positiva, lee, escucha podcast, cárgate de información positiva siempre.
Medita: conéctate con tu interior, es una energía muy poderosa.
Rodéate de personas expertas en lo que sea que quieras mejorar en tu vida, para ese problema que tienes, ya existe alguien que puede guiarte.
Sana: todos tenemos esta tarea, comienza tu proceso de sanación para evitar repetir el mismo patrón o comportamiento toda tu vida.
@mia.wellnesslab
Maria Isabel Arango
¡Entrena con nosotros!
