8 ejercicios para cambiar la composición corporal
Conoce los ejercicios que te permitirán modificar tu composición corporal. Por: Gildardo Uribe Gil (Nutricionista Dietista – Mg en Salud Colectiva) Para nadie es un secreto que hoy en día las diferentes tendencias de actividad física brindan alternativas para mejorar la aptitud física. Entre esas propuestas se encuentra el crossfit, el cross country, el body […]
6 consejos para retomar tus rutinas de ejercicio después de una larga pausa
Hemos tenido un largo “descanso” durante la pandemia y retomar las rutinas de ejercicio puede ser duro. Aquí te dejamos 6 consejos para hacerlo después de una pausa. Si has estado aplastado en el sofá durante los últimos meses, es hora de unirte al club y retomar tus rutinas de ejercicio siguiendo algunos consejos. Definitivamente […]
10 formas saludables y sencillas de prevenir la obesidad
Conoce 10 maneras de prevenir la obesidad y así evitar otras enfermedades. El 4 de marzo del presente año se celebró el día mundial de la obesidad, por eso queremos dedicar este artículo de blog para recordar la importancia de prevenirla. Recordemos que la obesidad es la pandemia del siglo XXI. Para que se hagan […]
5 tips para evitar la acumulación de grasa anormal o excesiva
Por Gildardo Uribe Gil (Nutricionista Dietista – Mg en Salud Colectiva) Una de las grandes preocupaciones de las autoridades sanitarias y de las personas en general es la obesidad y el sobrepeso generado por la acumulación de grasa. Estas enfermedades afectan hoy a más del 50% de la población mundial. Sus consecuencias son abrumadoras en […]
4 entrenamientos al aire libre para estar activo en verano
Entrenar al aire libre es recalibrante. Estés en la playa o en la montaña, el entrenador de Reebok Austin Malleolo ha preparado algunos entrenamientos para que este verano te mantengas en forma mientras respiras aire fresco. El confinamiento en casa después de un tiempo puede ser frustrante. Pero salir al aire libre nos brinda un […]
3 rutinas para mantenerte activo en casa
Que estar encerrado no sea una excusa para dejar de activarte. Sigue estas rutinas desde casa para seguir en forma y fuerte este año. Aún queda seguir luchando para enfrentar los cambios que trajo la pandemia. Y si bien aún debemos mantener la distancia social y quedarnos en casa, podemos aprovechar el tiempo de distintas […]
El agua Corporal
El agua ocupa el segundo lugar, después del oxígeno, como elemento esencial para la vida. Tal y como advierte un antiguo proverbio: “Un hombre puede vivir tres semanas sin alimento, tres días sin agua, pero sólo tres minutos sin aire”. No hay duda de que el agua es, por mucho, la sustancia más abundante sobre […]
La grasa Corporal
En tiempos de la COVID 19, los científicos han detectado dos elementos claves que pueden disminuir el riesgo de contagio; el ejercicio y no padecer enfermedades como la Obesidad. Según la OMS /2016), la obesidad es uno de los mayores problemas de salud pública, la sufren más de 2000 millones de personas alrededor del mundo […]