¿Qué significa aumentar nuestra masa muscular y cómo se logra?
Conoce la importancia de tener mayor masa muscular y cómo puedes lograrlo. Gildardo Uribe Gil (Nutricionista Dietista – Mg en Salud Colectiva) La masa muscular es el volumen del tejido corporal total que corresponde al músculo. Desde el punto de vista de la composición corporal, corresponde a uno de los componentes de la masa magra, […]
3 rutinas ideales para mujeres según tu objetivo
Sigue estas rutinas de ejercicios especialmente diseñadas para mujeres y alcanza tu máximo potencial según tu objetivo. Cada organismo es diferente y las mujeres necesitamos de rutinas de ejercicios especiales también. De hecho, las mujeres son más flexibles y retienen más masa muscular que los hombres. Además, suelen recuperarse más rápido de un entrenamiento por […]
Qué es la ganancia neta de masa muscular
El mito referente a que la masa muscular es producto de un alto consumo de proteína en nuestra dieta se ha desechado hace más de una década. Por otro lado, las aberraciones en el entrenamiento de musculación con excesiva carga de peso también han demostrado que lo único que se consigue son lesiones y estrés […]
La importancia de tener buena masa muscular
Mucho se habla de lo bien que les quedan las prendas a personas que realizan ejercicio de una manera moderada o fuerte. Esto debido a que, realizarlo de manera constante, mínimo durante 40 minutos, cinco veces por semana, ayuda entre otras cosas, a mejorar la masa muscular, a reducir la grasa corporal, regular la frecuencia […]