A puertas de cerrar el año y empezar uno nuevo, te dejamos estos consejos para que recibas el 2022 en forma.
Quién no quisiera recibir este nuevo año en forma y acercarse a su mejor versión. Después de tantas dificultades en estos dos últimos años, es natural querer salir del status quo y recibir de la mejor manera el año nuevo. Pero para eso tenemos que trabajar duro y comprometernos con nuestros objetivos, sobre todo si se trata de mantenerse saludable. Aquí te dejamos 7 consejos para recibir el 2022 en forma. Aprovéchalos al máximo y recibe este nuevo año como debe ser:
1. Agradece todo lo que tu cuerpo hizo por ti este último año y prepárate para enfrentar el próximo con todo. Olvídate de las fechas y trázate un plan de entrenamiento en la actividad que más te guste desde ahora (yoga, running, crossfit), así sea 2 o 3 veces por semana. El punto es tener un plan de acción y empezar YA.
2. Queda con amig@s o familiares que tengan objetivos similares a los tuyos y organícense para entrenar juntos desde principios de año. Si es desde casa pueden quedar a una misma hora para entrenar por Zoom o si las restricciones lo permiten, tal vez pueden compartir un brunch saludable cada semana. Así podrán motivarse entre ustedes y tener un hábito saludable perenne.
3. Que cada oportunidad sea para ejercitarte. Si te desplazas a algún lugar, que sea caminando o en bicicleta. O si tienes la opción de subir escaleras en vez de tomar el ascensor, házlo. Y si tienes tiempo, aprovecha esos escalones para subir y bajar más de una vez. Cada paso cuenta.
4. Si estás de vacaciones, establece rutinas al aire libre que puedas hacer sin elementos, así puedes continuarlas donde estés las primeras semanas del nuevo año.
5. Limpia tu alacena y elimina TODOS los alimentos procesados y caducados. Empieza el año con todo nuevo y con insumos que sean beneficiosos para tu alimentación.
6. Haz un plan saludable de comidas, así se te hará más sencillo cuidar de tu dieta diaria. Puedes descargar nuestro planner AQUÍ para empezar a diseñar tu menú semanal.
7. ¡Haz seguimiento de tu evolución! Para poder hacer mejoras, es importante saber cómo estamos. Cada cierto tiempo evalúate. Acércate a nuestras tiendas y podrás hacerte una medición que te permitirá conocer tu composición corporal y tu peso exacto. Además, recibirás las herramientas necesarias para acercarte a tus objetivos.
Como ves, recibir el nuevo año en forma no necesariamente implica meterte en el gym de forma intensiva o iniciar una dieta estricta. Pequeñas acciones constantes pueden llevarte a grandes cambios en el tiempo, la clave está en tener disciplina y continuidad en lo que te propongas. ¡Te deseamos un 2022 lleno de salud y prosperidad!
