Sigue estos consejos para superar tus WOD con tu rendimiento al máximo.
Todos queremos rendir al máximo cada vez que entrenamos, sobre todo si se trata de un desafiante WOD. Sin embargo, no siempre despertamos con las mismas ganas o motivación, o a veces nuestro propio cuerpo no está al 100% y eso nos puede frustrar. Pero siempre hay una manera de reconectar con el entrenamiento y sacarle el máximo provecho. Aquí te dejamos 5 tips para rendir como se debe en tus próximos WOD:
Motívate y mentalízate
Lo primero es mentalizarte con el hecho de que vas a dedicar una parte de tu día a ejercitarte y superar ese WOD que tanto de desafía. Para ello, recuerda qué es lo que te motiva, tal vez te estás preparando para un campeonato o te has trazado fortalecer tu cuerpo a través de un entrenamiento en particular. Puedes apoyarte en un video motivador de algún Fitness coach que te inspire antes de empezar a entrenar o escuchar esa canción que te da un boost de energía para empezar a activarte.
Calienta y empieza liviano
El calentamiento antes de entrenar es fundamental para evitar lesiones o complicaciones. Establece una serie de ejercicios que te permitan calentar y estirar bien, y una vez que te sientas list@ empieza tu entrenamiento de menos a más. La clave está en ir acostumbrando a tu cuerpo hasta que puedas dar el máximo en tu WOD.
Aliméntate adecuadamente
Alimentarte correctamente influye directamente en tu rendimiento. Realizar entrenamientos intensos o WODs requieren de bastante energía y resistencia, por lo que es fundamental que tengas un plan de alimentación acorde a tus necesidades. Algunos alimentos que pueden beneficiar tu rendimiento son las frutas naturales, verduras, cereales integrales y batidos energizantes. Además, los entrenamientos intensos ameritan la ingesta de carbohidratos y proteínas para lograr un resultado físico óptimo. Y por supuesto, hidratarte también (8 vasos de agua diarios).
Descansa lo suficiente
Dormir bien también influirá en tu rendimiento. Si realmente quieres rendir al máximo en tu próximo WOD, es indispensable que la noche anterior hayas descansado lo suifiente para que tu cuerpo se recupere.
Encuentra las zapatillas ideales para rendir en tu WOD
El equipamiento y el calzado que utilices al entrenar también es una parte importante de tus rutinas. Entrenar con las zapatillas equivocadas te puede jugar una mala pasada o incluso predisponerte a una lesión. Es por eso que lo ideal es que hagas tus WOD con las zapatillas adecuadas. Las nuevas Nano X2 están precisamente diseñadas para que tu rendimiento sea el mejor.
Por último, recuerda que la voluntad y la disciplina no son negociables y que tú eres el protagonista de tu recorrido. Así que si estás buscando dar la milla extra en tus próximos entrenamientos, recuerda estos tips que te permitirán rendir al máximo en tu WOD y empujarte a ser tu mejor versión.
