Descubre cómo motivar a papá a hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Siempre podemos motivar a los papás de nuestra vida a sacar su lado Fitness. Sea tu esposo, tu propio padre, algún hermano o amigo, es importante incentivar en ellos un estilo de vida saludable que puedan compaginar con su rol familiar y profesional. El tiempo a veces parece quedar corto pero siempre podemos ayudarlos a que incorporen como hábito el ejercitarse.
Aquí te damos 5 tips para motivar a papá a sacar su lado más Fitness:
Ayúdalo a explorar su deporte favorito
Encontrar la disciplina o tipo de entrenamiento que a uno le gusta es fundamental para motivarse. Si tu esposo o papá todavía no ha encontrado “su deporte”, ayúdalo a explorar algunas rutinas o ejercicios mostrándole ejemplos de otros entrenadores o inscribiéndolo en alguna clase de introducción. Por el contrario, si ya le gusta entrenar con alguna rutina específica, procura promover la cultura del deporte en la familia y anímate a entrenar con él.
Regálale el equipamiento adecuado
Si ya tiene definido el tipo de entrenamiento que va a seguir, es importante que cuente con el equipamiento y calzado adecuado. En este mes, puedes aprovechar en regalarle unas nuevas zapatillas o tal vez una camiseta que absorba la transpiración. ¡En las tiendas Reebok tenemos todo el equipo necesario para cada disciplina!
Respeta sus días y horas adecuadas para entrenar
Algunos tienen una rutina establecida en base a horas y días. Si vives con un papá Fitness, ayúdalo a cumplir con esos tiempos de entrenamiento. Por ejemplo, si tienen obligaciones en común, pónganse de acuerdo para que cada uno pueda tener tiempo de ejercitarse por igual. También se pueden aprovechar los momentos en los que los niños duermen o un lapso de tiempo antes o después de ir a trabajar. Una vez terminada su rutina, pregúntale cómo le fue, qué récord logró y cómo se sintió. Así lo harás entrar en confianza y lo motivarás para su siguiente entrenamiento.
Contribuye a acondicionar un espacio en casa para ejercitarse
Si por la coyuntura aún no es factible poder salir a correr o entrenar en un gimnasio, ayúdalo a buscar un lugar en la casa que pueda servir para ejercitarse. Tal vez puede ser una parte de la sala acomodando algunos muebles para dejar un espacio disponible. O si tienen un patio o jardín, también pueden aprovecharlo para entrenar al aire libre y tener a la mano ahí accesorios de entrenamiento como pesas o sogas.
Lleven una alimentación balanceada
Como complemento indispensable, la alimentación balanceada debe ser parte de sus hábitos saludables como familia en general. Si ya tienen establecidos sus objetivos de entrenamiento y tipos de rutina, incorporen una dieta que vaya acorde con ella. Consideren siempre incluir macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para mantener el balance alimenticio.
Como ves, tú puedes motivar a papá a que desarrolle su lado Fit. Solo es cuestión de disciplinarse, encontrar los momentos y lugares adecuados, y ayudarlo a que pueda seguir entrenando.
