Recetas saludables para antes o después de tu entrenamiento.
por Natalia Castillo
Los alimentos que consumes después de entrenar son clave para mejorar tu rendimiento deportivo, pues al hacer ejercicio de entrenamiento, las fibras musculares se “rompen”. Para repararlas, es importante el consumo de proteínas y carbohidratos, inmediatamente después de tu workout, de esta manera reabasteces tus depósitos de energía y mientras duermes todos estos nutrientes harán lo suyo.
Si has experimentado cansancio corporal después de hacer ejercicio o no tienes idea de qué comer después de ese entrenamiento intenso, tenemos algo para ti.
Natalia Castillo, health coach, mamá y atleta; nos comparte sus secretos para comer rico, balanceado y saludable en el post-entreno.
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